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Invista em você

Se você não investir em você, ninguém vai fazer.

E pode trocar a palavra investir por confiar, acreditar, se comprometer… vai funcionar da mesma forma.

Eu sugiro que você comece com a palavra investir porque é algo que gera motivação, algo que você entende de cara que haverá um retorno lá na frente.

As dúvidas mais comuns são: o que investir e como investir.

Você vai começar investindo tempo. Pelo menos 5 minutos do seu dia.

Analise sua agenda e encontre um período para ficar com você.

Escolha um horário que você pode ficar sozinha e coloque um alarme no celular (pelo menos de segunda a sexta).

Eu recomendo que você compre um caderno pequeno ou um bloco, fácil de transportar para registrar seus insights.

Nas próximas dicas eu vou sugerir formas de aproveitar esse tempo para criar avanços para sua carreira ou uma vida mais plena.

Sua primeira tarefa é encontrar esse espaço na sua agenda e registrar as razões que a sua mente vai te dar para não fazer. E ela é boa nisso (falo por experiência própria).

Se por acaso eu demorar para passar as próximas instruções, use esse período para ficar sentado de olhos fechados. Registre quanto tempo você consegue ficar na sua própria companhia.

Apenas registre, sem culpa ou vergonha. No começo eu não conseguia ficar nem 1 minuto.

Recapitulando: pelo menos 5 minutos, todos os dias, preferencialmente no mesmo local. Registre o que emergir, sem julgar.

Bem-vindo à bordo.

Precisa emagrecer?

No final de 2016 eu ajudei o Dr. Fabio Gabas a formatar seu programa de saúde preventiva, o Programa Despertando Vidas. Nesse processo eu tive que assistir a todas as aulas do programa.

Quando eu assisti o módulo de Diabetes eu fiquei muito preocupado, pois, percebi que eu corria um risco sério de ser pré-diabético. E, o pior, a doença é séria.

Seguindo suas orientações eu fiz uma série de exames e alguns indicadores não estavam nada bons.

Já havia um tempo que eu me sentia pesado, cansado, sem disposição e a notícia serviu como combustível para a minha determinação.

O resultado: já perdi muitos kilos e estou voando baixo.

A parte incrível: sem passar fome!

Pensar menos para realizar mais

Eu tive o prazer de palestrar sobre Marketing Digital no principal curso de formação para franqueados do país: a Franchising University. E tive um prazer maior de assitir a palestra seguinte.

Nela o Fábio mostrou uma fórmula que faz muito sentido:

P = p – i (Performance = potencial – influência.)

O que ele considera Influência é o diálogo interno, do eu comigo mesmo (seus pensamentos).

É nesse lugar que mora a autossabotagem. Eu o visitei hoje quando comecei a pedalar e pensar em formas de enganar o personal trainer.

Uma vez consciente, o resultado é escolha. E eu escolhi pedalar mais 5 minutos.

Assim, examinar constantemente a consciência é o primeiro passo para quem busca aumentar a performance.

Preparar-se para situações adversas também é um hábito saudável.

O técnico da Alemanha fez isso muito bem: escolheu o lugar mais quente do Brasil para treinar, treinou nos horários mais quentes do dia, trouxe a família dos jogadores para dar suporte, conquistou a população local e escolheu um uniforme parecido com o do Flamengo (a maior torcida do Brasil). O resultado você já sabe.

Eles usaram a fórmula.

Lembre-se: o que você pensa pode estar atrapalhando sua performance.

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